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22 Avr

6 trucs pour étudier sans douleur

La fin de session et votre colonne En cette période d’étude intense, voici quelques conseils qui vous aideront à passer au travers de vos examens en limitant les effets négatifs de l’étude sur votre colonne vertébral. Ces conseils s’appliquent aussi à n’importe qui qui passe de nombreuses heures à lire et à écrire. #1. Garder […]

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29 Mar

Glace ou chaleur?

Quoi faire en cas de blessure? Vous soulevez une boîte trop lourde et votre dos coince? Vous sortez du lit avec un vilain torticolis? Ou bien votre genou est gros comme un ballon tellement il est enflé suite à une randonnée en montagne? Dans tous les cas, il est primordial d’agir le plus rapidement possible. […]

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27 Fév

Exercices pour le dos : quoi faire ou ne pas faire?

Les exercices pour le dos Faire des exercices peut être un très bon moyen pour aider à prévenir et soulager  les douleurs au dos. C’est par contre une lame à deux tranchants: certains exercices peuvent malheureusement nuire plus qu’autre chose. Règle générale, on arrête immédiatement si un exercice provoque de la douleur. Voici 4 exercices […]

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16 Jan

Le sommeil

Nous passons près du tiers de notre vie à dormir. Le sommeil est très important pour la santé puisqu’il permet au corps de recharger la batterie et de regénérer les tissus blessés durant la journée. La position dans laquelle on dort a un impact sur notre qualité de sommeil, mais aussi sur la santé de […]

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